1、扔掉所有跟前任有关的所有东西

睹物思人，不管分手时的状况如何，走在一起时必然会有甜蜜和幸福的瞬间。

扔掉跟前任有关的东西，就是要与这些美好的瞬间隔绝，免得回想起每一件礼物背后的故事，免得又产生错觉，以为你们还可以回到过去。

如果你真不忍心，也可以不扔掉，但要确保它们不会时不时出现在眼前。

如果不知道怎么处理，我恰好有过类似的经验——这么多年，分过手的好友提供给我的间接经验。

如果前任送的东西很贵重，比如手表、手机，那你可以考虑寄回，或者折现。如果确认对方不需要，那你大可以压箱底或者送给有需要的朋友。

若只是毛绒玩具、衣服、小礼物，那大可以捐给山区的小朋友。

2、删除对方的联系方式

看着几百页、几千页的聊天记录，很难不使泪腺爆炸。

看着曾经的“晚安”“么么哒”，很容易陷入一次次的自我否定，他怎么会这样对我呢？一定是我做错了，如果我承认错误，他会不会回头呢？

对方一直存活在你的好友列表，时不时更新朋友圈。那无论对方过得好与不好，你都很难做到完全不联系对方。

恨他过得太好，你味同嚼蜡他却吃香喝辣；心疼他过得太差，也许分开根本就是错误，何不再坚持一下？

如果一直关注着对方的生活，你很难清楚地认识到，你们真的没有交集了，你们的共同的未来真的不复存在了。

明知道你们有不可调和的矛盾，再回头走一次完全错误的路，到头来仍会伤心一场，何必去重复这种无谓的尝试呢？

况且，当你纠结了一万次最终发出的想念，有可能最终收到的只有系统冰冷的回复“对方已拒收了你的消息”。

如果实在做不到狠心删除对方，那就暂时把屏蔽他的朋友圈吧。

没准很久之后，当你随意翻通讯录的时候，才会发现，原来你真的已经忘记了他，你们已经好久没再联系过了。

3、学会独立，忘记依赖

有时候你会发现，有时候男朋友不在，很多事情你照样可以办到。

但就是想要他在身边，独独就要那份安全感。

想要真正忘记一个人，就要学会自己给自己安全感。

曾经看过一个故事，讲述她和谈了五年的男友分手后的心路历程。

她每次开车上到高架桥的时候，总是不认得路，手忙脚乱地给男朋友打电话，男朋友在电话那头一边安慰她告诉她怎样转弯、通过。

他们分手之后，她在第一次上高架桥的那个瞬间，就忍不住哭了起来，因为她知道她再也不能给他打电话依赖他了，她一定要自己开过去。最后，她真的就这样，一边哭一边第一次独自开过了那座高架桥。

有时候，我们只是习惯性依赖。

但总有一天，我们要以不同的形式，各自长大。

4、找回生活的意义，提升自己

想念他想到发疯、心痛。

但如果想要彻底放下一个人，必须要学会转移注意力，让自己忙起来。

我的好友，在结束了一段长达五年的虐恋之后，开始尝试去各种各样的地方旅行。见识新朋友，尝试曾经想都不敢想的事情：她跳伞、蹦极、潜水、滑翔、骑行，尝试各种各样的生活方式，与更广阔的世界亲密碰撞。

这时候，她才发现，原来跟他在一起的时候，生活有多么的无知和乏味。

回来后，她更加热情地投入工作。跟他在一起时，他们隔三差五的吵架，生活的不安必然影响职场的激情。而后来，在工作中更加积极主动的她，也得到了更高的工作效率和晋升的机会。

有时候，不分一次手，你都不知道自己有多大的潜能。

不失一次恋，你都不知道这个世界竟然这么精彩。

5、找回自己的生活圈

无论你是否有一段稳定的感情，都不应该失去自己的生活圈。

虽然说，最好的朋友一定会在你幸福甜蜜的时候，退居二线。但并不是所有好友都能够在你身陷囹圄的时候原地等待，挺身向前。

有可能，在你忽略了这段友情的时候，这段友情也潜移默化地开始忽略你。等你的感情世界退居二线的时候，好友也已经有了属于自己的完整的生活圈，你融不进去，也退不回来，尴尬至极，又不得不撇下自尊抱紧最后一根救命稻草。

结果往往是惊扰了曾经残存的美好友情，也没能得到最有效的宽慰。

你幸福甜蜜的时候没分给朋友一碗甜羹，就不要在失意痛苦的时候讨一杯催泪的苦咖啡。

有很多人为了爱情，把友情和亲情暂缓，甚至按下暂停键。等到失去爱情的时候，回头一看，身后早已空无一人。

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