第1招：倾诉。闺密之间的默契与安慰，有时候比男朋友或者老公更能体贴到位。

第2招：痛哭。大哭可以有效缓解深度压力或情绪反应，边哭边骂最好。

第3招：品酒。喝酒可以获得情绪上的满足感，但不要酗酒，且注意场合。

第4招：购物。女性能在疯狂购物中，解决一部分的心理平衡。

第5招：K歌。K歌是迅速拉近陌生男女的途径之一，还能将不良情绪迅速分散掉。如果你唱得实在太另类，要小心同行者的拳头。

第6招：出门走走。来一场偶然的邂逅吧，关掉手机，但小心江湖骗子。

第7招：替代物发泄。可以在私密空间对橡皮人或枕头等假想敌出气。

第8招：恶作剧。恶作剧能和报复一样实现情绪解脱，值得提醒的是，别把事情搞大。

第9招：直面问题。学习沟通技巧，然后找当事人沟通（解铃还需系铃人）。

第10招：读书听歌。音乐声不宜过大，扰邻就不好了；看书不宜熬夜，对皮肤不好。

第11招：有氧运动。运动会帮助身体调整体内荷尔蒙，缓解紧张并产生快乐或宁静的感觉。

第12招：打游戏。用短暂的快乐来逃避现实巨大的痛苦，从而获得喘息之机。

第13招：寻找同类。替代经验既让自己降低紧张，又让自己觉得不那么孤立。

第14招：把爱讲出来。学习和训练帮助表达爱的能力，把爱说出口。

第15招：做美容甚至整形。整形和美容能让女人感觉重生，拥有一个不同的生活心态。

第16招：打扮。改善皮肤，转换平时固有打扮，迎接一个崭新的自我。着装切忌低俗扮嫩。

第17招：访问专业咨询。找心理咨询师，但越是长期的咨访关系越费银子。

第18招：改头换面。外在的变化还需配合内在气质的改变。

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