昨天晚上，几个研究生时期的同学一起聚餐，好久不见还是一群话唠，先是互夸，哎呀！你又瘦了，哎呀！你皮肤变好的好好啊，你看你这眉毛画的真是精致，改天教我啊，我手笨，哎！我在网上看到你文章了，人物专访写的好好，我都看哭了……好不容易大家都露出了心满意足的微笑。

　　然后是聊男人，你有情况没？你呢，哎呀，说说，上次那个留学生怎么样？为什么没戏，挺帅的啊！

　　好了，这个话题也终于以在座各位的恋情透明公开化结束了。

　　然后是吐槽职场，好像每个人的上司都是拿着魔杖的撒旦。

　　最后压轴的话题依然是化妆和保养。一说到这个，大家都抱怨忙、累，没有生活，有时候都是在地铁上站着化妆。比如当年公认的美人坯子阿桃，毕业后进了互联网行业，只一年，就被摧残的无精打采、皮肤蜡黄。

　　令人惊讶的是，当年看着寡淡无奇的小若，却蜕变的神采奕奕，皮肤柔嫩光滑，一副油盐不进的样子。先是阿黄发现了她的变化，然后是我、比比，最后大家围成圈子取经，于是，小若就给我们上了一节人生大课，开题就是，你们要养成好习惯呀！

　　最后经我回忆笔录，整理如下，反正我是有一大半没有做到，大家一起共勉吧：

　　1、阅读

　　小若说，少女时代我们热衷言情，韩剧以及各种好玩又热闹的综艺，但是你发现那些东西看多了，会使人变得和现实生活脱节，简单举例，身边的男孩子没有几个能比得上韩剧里的男孩子，就算有条件不错的，他们也有自己的工作和追求，不会天天把哄女朋友当演戏，而你深陷其中，回到现实，自然有很大的落差。

　　所以在空闲的时间，不如试着去读一点有意义的书，每个周给自己买一本纸质书，或者直接在kindle上购买电子书，一般也不过三五元，坚持阅读，会让你比同龄人有更多的谈资，拥有更多元化的角度，更开阔的视野，也慢慢的，培养出人淡如菊的气质，而这些，都是长期阅读能带来的好处。

　　2、运动

　　一块吃饭的时候好几个女孩子抱怨吃不了辣，吃不了油腻，肠胃不好，容易闹肚子等等，不是消化不良就是没有胃口，最后我们把原因落到一个点上，缺乏运动，大家都毕业不久，算是职场新人，在职场上面临的压力比较大，有时候挤了一天地铁，回家吃了饭只能倒头就睡。

　　而小若却说自己不论多累，都坚持有氧运动，哪怕只是出去跑几圈也好，慢慢的，运动，就成了一种习惯。积在身体里的毒素和代谢物能够有效排除，整个人状态都好了很多，往人前一站，自然是神清气爽的模样。

　　3、眼霜、颈霜

　　小若科普说，决定人衰老快慢的一是你的基因，二是你的生活方式，大多数人从25岁开始长第一条皱纹，因此有人说25岁之前是女生生理上的巅峰期。

　　相比其他地方，脖子和眼角是最容易长皱纹的地方，及早选用合适自己的眼霜和颈霜，可以延迟这人间惨像的到来。而她自己，从去年就开始用颈霜和眼霜了。

　　一说这个，我们几个都不自觉的摸了一下自己的脖子，色差，角质，颈纹，都说自己活的太糙了。

　　4、补充雌激素

　　在青春期的时候，女生的雌激素分泌旺盛，我们也因此得以发育，之后，雌激素的分泌是一个逐渐走下坡路的过程，尤其是很多女性在35岁以后，都采取药物补充雌激素来维持皮肤和睡眠的质量。

　　二十多岁的女孩子，如果能及早认识到雌激素的重要，平时多吃豆制品和坚果类的食物的话也可以有效的缓解雌激素的下降。

　　小若说自己每天一杯豆浆，雷打不动，去年坚持了一年，连姨妈都正常了好多。

　　5、放弃饮料

　　姑娘们点饮料的时候就发现区别了，有人要奶茶，有人要可乐，还要加冰，有的要柠檬水，而小若，只是要了一杯温水。

　　她说，这两年，为了皮肤，我已经完全放弃勾兑饮料了，奶茶冰可乐这些东西只能给你一时的味觉刺激，却给身体带来了色素以及不其他不健康因子。很多注重养生的人，每天清晨，都是一杯淡盐水，然后再去吃饭或者忙别的事，坚持这个好习惯，保证身体内水分的质量，是一切美丽透亮的开始。别忘了，人体内的水分周期只有28天，想想你喝的每一杯水，都很重要哦。

　　这句话把我激的，发誓要用一杯凉掉的38块的奶茶作为里程碑，以后坚决不喝饮料了。

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