1、有一种伤害来自阴沉不笑的脸

　　亲爱的，也许你做了很多，也许你很辛苦，但你知道吗？和你在一起的人仍然感到难过，仍然想逃离。因为有一种伤害来自阴沉不笑的脸，辛苦不能抹平，礼物也不能替补。一张快乐含笑的脸，就像广阔的蓝天，给人轻松和舒展的慰藉。有时候，停下来，照照镜子，看看自己，人们见到你，感到的是阴云密布，还是晴空万里？

　　2、要想关系好，先得行的好

　　当说“我的心是好的”, 大多是我们做了伤害他人或事与愿违的事。谁的心是坏的？我们常用“我的心是好的”为伤害他人，口无遮拦，自私自利和缺乏能力寻找开脱的理由和借口。决定关系的是“行”的好不好，不是心好不好。

　　3、做一个更高级的朋友

　　人常因别人有事没有告知自己，有活动没有请自己，有问题没有征得自己的意见而生气、烦恼、难过。认为别人不尊重自己、重视自己。每个人做事都有他的理由，或许不方便、或许来不及、或许不需要。不管怎样，做一个更高级别的朋友，不请之友，就是不管对方如何做，只要是对他有好处，就为他高兴。

　　4、学会核对，化解矛盾

　　只要活着，总会有让你担心的人、担心的事；只要与人相处，总会有生气、难过的时候。人常说，你让我担心、让我生气、让我难过，其实没有人让你不高兴，不高兴是因为别人的所为没有符合你心中的标准而已。因怕得罪人，你压抑自己、积压久了，就会因一件小事大发雷霆，让人感到莫名其妙。相处很简单：核对 。

　　5、吵架和生气都是了解彼此的途径

　　有人和你生气也是一种关注，说明并不孤独。你生别人的气也很好，说明你还在乎别人。我们至少都在关系中，只需要找到让彼此更舒服的方式，吵架和生气提供了了解彼此的途径。一切都如此有味道。

　　6、有人肯花时间给我们就是幸运

　　许多人常因为请求别人帮助被拒绝，给人打电话被告知没时间，发了信息没得到回复，想说话没回应而感到受伤、没被尊重和关爱。是否想过，时间就是生命，别人不帮助、不回复、不回应，是别人的权力和自由。要别人的时间就是要别人的生命！遭人拒绝是正常的，有人肯花时间给我们就是幸运，就要感恩！没人欠你！

　　7、要在高兴时，告诉对方你想要什么

　　当不能做真实的自己，就很难有真正的快乐，会有疲倦、尽义务、麻木、委屈、怨恨的感觉。我们总幻想着不用表达，别人就知道自己要什么；在生气时才讲真。确不知，当人面对抱怨时，第一反应就是反击，对抗或逃避。所以，要在高兴时，告诉对方你想要什么。

　　8、生气不能过夜

　　很多人生气吵架后，几天、几周甚至几个月不理对方。以此示威，以此表示自己很牛，并曰：不能输给他/她，不能掉架子。不错，你没掉架子，掉的是把握亲密关系的能力和经营幸福的水平；没输给他/她，输的是自己的健康和生命。亲们：气不能过夜！

　　9、有情绪时，该怎么办

　　1、感到生气时，如果愤怒难耐，马上离开现场；

　　2、蹲下起来做50-100个蹲起；

　　3、深呼吸30次；

　　4、想想什么触痛了你 ，以后遇到类似情景怎么办；

　　5、在这件事上收获了什么。

　　记住，每个人的行为都有他的缘由，尽管不合你意。愤怒的发泄是本能，愤怒的把控是能力！

　　10、生命的一切都只在当下真实的存在

　　一花一世界，一沙一天堂，幸福感很少与外界和环境有关，幸福不在人的手里，在人的想法中，早点知道这个真理，就早些感受幸福和快乐。一切都转瞬即逝，好的东西不持久，不好的东西也不持久，更多的是好中有坏，坏中有好。

　　生命的一切都只在当下真实的存在，其它的都是思想的产物。当下饱含着生命的色彩。

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